冬季女人调养身子最好喝萝卜汤
冬季到了，女性吃什么能更好的调养身子，萝卜汤是冬季保健食品的首选。 萝卜的营养价值在我国从古至今的饮食文化中一直有着不可动摇的地位。 长期流传下来的民间谚语有云：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，“多吃萝卜少吃药”、“十月(农历)萝卜小人参”等等、可见对其防病价值的肯定。 萝卜四大好处： 1、萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。!(每天生嚼100客它就可以产生很多干扰素，它可以干扰我们体内的疾病!抵制疾病!) 2、萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。 3、吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。 4、萝卜还是一味中药，其性良味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。 萝卜食用提示： 萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好。平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。 萝卜主泻、胡萝卜为补，二者最好不要同时食用。若要一起吃应加醋来调和，以利于营养吸收。 不宜食用萝卜者： 萝卜为寒凉蔬菜，阴胜偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。 胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜。 服用人参、西洋参时不要同时持萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。 冬季最养人的萝卜汤 材料： 肉糜，青萝卜，粉丝、 调料： 鸡精，胡椒粉，盐、 肉糜做肉丸子、肉糜调味方法、萝卜切丝、 锅内热油，加葱姜丝少许蒜热锅、炒香后放入萝卜丝、 萝卜一直炒出香味、然后加水、 大火烧开后，改。冬季泡温水澡喝热饮可以提高抵抗力
医学专家研究发现，有的人冬季很少感冒，秘诀就是洗温水澡、喝热饮。这两者都能帮助增强机体抵抗力，让人们免受感冒的侵扰。 从生理角度来讲，人体比较喜欢温暖的环境，洗温水浴既可温阳活络，又能驱走严寒，消除疲惫，增强人体抗感冒的能力。但如果水温太高，会导致血管收缩、心跳加快，对皮肤的刺激也很大，容易引起皮肤瘙痒、干燥等不适。喝热饮是让人体的“内环境”变得更温暖，喝热饮的同时，水蒸气也会进入口腔，滋润上呼吸道，促进血液循环，增强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。热饮进入人体后，能温暖各个器官，使全身感觉放松和舒适。 因此，在冬天坚持“温浴热饮”，可以有效对抗感冒。提醒，一般情况下，温浴以水温不超过40摄氏度为宜，老人一次洗20—30分钟即可，年轻人时间可稍长一些，不过次数也不要过频，两三天洗一次就够了。热饮则有很多选择，除了热水，冬天喝热红茶、牛奶都是不错的选择，但不宜过多，每天不超过三四杯。此外，还可根据不同情况喝不同的热饮，如嗓子干痛，可用麦冬、桔梗、甘草各5。
